Anak bila mencecah usia 7 tahun, wajib di asingkan tidur. Sedar akan kepentinggan tersebut, ada ibu bapa telah mendidik anak mereka tidur di bilik sendiri lebih awal. Ada yang seusia seathun telah dididik untuk tidur di bilik sendiri sebelum terlambat dan susah bila meningkat usia.
Jadi, apa yang perlu anda lakukan bagi memastikan si cilik tidur di di bilik sendiri? Persoalan ini turut diaju pengikut Facebook Public Health Malaysia.
Berikut, ini 5 teknik yang dicadangkan oleh Public Health Malaysia untuk mendidik anak anda tidru dibilik sendiri:
1) Bincang. Jangan paksa. Berunding dengan anak akan memberikan kesan positif untuk jangka masa panjang.
Ads
2) Bilik mereka, tanggungjawab mereka. Berikan mereka sebahagian tanggungjawab untuk merancang dan penyediaan bilik tidur mereka. Ini akan mendidik anak untuk merasakan bilik mereka adalah milik mereka.
3) Eksperimen suasana. Tiada satu keadaan bilik yang sesuai untuk semua anak-anak. Cuba eksperimen dengan keadaan-keadaan tertentu selepas berbincang dengan anak.
Ads
Salah satu cara untuk menarik perhatian anak-anak tidur bilik sendiri, sediakan dekor mengikut pilihan mereka. Salah satu cara paling mudah, sediakan cadar katil yang bertema. Tak mahal pun cadar corak karton ni RM 25.90 sahaja di https://invol.co/cl13ngb
4) Berikan mereka privasi. Ketuk pintu dan minta izin setiap kali ingin masuk ke bilik mereka. Hormati privasi mereka. Mereka akan hormati privasi kita.
Ads
5) Ganjaran dan pujian. Ini akan memberikan mereka motivasi dan semangat untuk terus tidur di bilik mereka.
"Sangat berkesan. Teruja saya dan suami. Ambil masa dua hari saja. Anak-anak saya dah pandai tidur di bilik…
Tubuh badan yang sihat dan otak yang cerdas bermula dengan pemakanan yang berkhasiat. Dan salah-satu kandungan paling penting dalam piramid makanan merupakan sayur-sayuran. Banyak zat serta nutrien penting yang terdapat di dalam pelbagai jenis sayuran bagus untuk manusia.
Walaupun ada yang kurang menggemari sayur kerana rasanya yang mungkin pahit, melalui peredaran zaman, sayur-sayuran telah berjaya diadaptasi kedalam masakan dan boleh ditukar mengikut selera masing-masing.
Namun, terdapat beberapa kekeliruan dimana ada yang beranggapan sayuran yang dimasak akan hilang khasiatnya. Benarkah begitu?
Mari ikuti perkongsian bermanfaat ini untuk kita kupas lebih lanjut.
Perlukah saya memasak sayur-sayuran?
Makanlah sayur-sayuran! Tidak ada cara yang betul atau salah untuk memasak sayur-sayuran, namun mengetahui pilihan yang paling sihat akan memberikan anda manfaat nutrisi maksimum.
Baiklah, hari ini kita akan membincangkan sayur mana yang paling sesuai dimakan mentah. Sayuran mentah sememangnya mempunyai nutrisi yang berbeza daripada yang dimasak. Dalam beberapa kes, sayur-sayuran mentah lebih baik untuk anda; namun, tomato memberikan lebih banyak khasiat setelah dimasak.
Sayuran kaya dengan vitamin dan mineral. Vitamin ini boleh dikelaskan kepada jenis yang larut lemak dan larut dalam air. Vitamin A, D, E dan K adalah vitamin larut lemak sementara Vitamin B dan C adalah vitamin pula larut air. Vitamin larut lemak lebih stabil daripada vitamin larut air disebabkan yang sensitiviti terhadap haba memasak.
Oleh kerana sayur-sayuran yang mengandungi vitamin larut dalam air sangat mudah termusnah kerana haba memasak, mari kita lihat cara terbaik untuk menikmati sayur-sayuran ini! Mengutamakan pengambilan sayur-sayuran mentah dapat membantu meningkatkan pengambilan vitamin B dan C.
Brokoli, salad dan bayam mengandungi Vitamin C yang tinggi. Ini menjadikannya antara sayur-sayuran yang paling sihat untuk dimakan MENTAH. Satu kajian yang diterbitkan dalam Nutrition and Food Science (Zeng, 2012) melaporkan bahawa ketika dimasak, sayur-sayuran kaya vitamin C kehilangan antara 9% hingga 55% peratus kandungan vitamin C (bergantung pada kaedah dan suhu memasak).
Mengukus mempunyai kesan yang paling tidak ketara, sementara mendidih menghancurkan nutrien yang paling banyak. Penulis kemudian menyimpulkan bahawa mengukus adalah kaedah memasak terbaik untuk mengekalkan vitamin C kerana ini kerana semasa mengukus, sayur-sayuran sebenarnya tidak bersentuhan dengan air dan wap panas mengunci nutrien sayur-sayuran.
Antara sayuran kaya vitamin C yang terbaik untuk dimakan mentah termasuk;
• Brokoli
• Tauge
• Kacang salji
• Kale
• Salad
• Kacang hijau
Sayuran enak ini boleh dijadikan ulam dan dinikmati bersama kuah (dressing), sos atau sambal belacan yang enak!
Dekorasi rumah teres setingkat bertemakan warna hijau zamrud (emerald green) menawarkan efek yang fleksibel untuk dipadukan dengan hampir semua warna terang dan juga natural. Ketika diterapkan sebagai warna utama, hijau zamrud memberikan pernyataan berani serta mewah.
Trend warna datang dan pergi, tetapi daya tarikan hijau zamrudtidak pernah lekang dek waktu. Jika anda siap untuk perubahan berani di dapur, pertimbangkan untuk mengaplikasikan hijau zamrud untuk dinding atau kabinet dapur.
Berikut dikongsikan dekorasi dengan tema hijau zamrud yang dikongsikan oleh Nur Nazihah Abd Razak. Kediaman jenis teres setingkat.
Setiap kali musim perayaan menjelang IKEA tidak pernah jemu memberi inspirasi kepada pemilik rumah untuk memilih set dekor yang sesuai untuk musim perayaan tersebut. Tidak lama lagi pada hujung bulan Oktober kita bakal menyambut Deepavali.
Cara mudah tetapi holistik untuk menerangi rumah anda dengan koleksi IKEA AROMATISK serba baharu!
Deepavali mempunyai makna yang signifikan kepada rakyat Malaysia dan merupakan perayaan indah yang menyerikan rumah secara holistik dan rohani. Ia adalah perayaan yang menyemai penyucian, kedamaian, cinta, kebersamaan dan hanya menikmati setiap detik kehidupan.
Lazimnya, keluarga akan melalui proses pembersihan dan menghias kawasan dalam rumah mereka dengan warna terang dan lampu untuk menerangi ruang, bersedia untuk perhimpunan rakan dan keluarga untuk diraikan.
Memandangkan persekitaran rumah kita memainkan peranan penting semasa “Festival of Lights”, berikut ialah beberapa petua untuk menyediakan rumah anda untuk perayaan!
1. Ceriakan rumah anda dengan percikan warna yang berani!
Berani namun canggih, koleksi AROMATISK diinspirasikan daripada warna-warna cerah dan corak organik. Reka bentuknya berakar umbi dalam kraf tradisional seperti sulaman tepi, cetakan blok, pewarna nila dan bunga marigold.
Jadi, hiasi rumah anda dengan ekspresi yang meriah untuk menyegarkan setiap sudut dan sudut dan menjadikan rumah anda lebih cerah. Fikirkan untuk menukar barang seperti kusyen, langsir dan pinggan mangkuk. Pilih warna terang seperti biru, kuning, ungu, fuchsia dan emas untuk menambahkan warna pop pada rumah.
Menerangi ruang rumah anda memberi makna istimewa kepada Deepavali. Adalah menjadi kebiasaan untuk memastikan rumah terang benderang untuk menghidupkan semangat perayaan ini. Untuk membangkitkan sentuhan mistik, letakkan mangkuk tembaga AROMATISK dan mangkuk hiasan emas yang dipenuhi bunga wangi dan lilin teh untuk menerangi ruang tamu.
3. Declutter dan membawa suasana yang baik ke rumah anda
Perayaan itu, yang merupakan masa kegembiraan dan kemakmuran kepada mereka yang meraikannya, adalah peluang untuk menyambung semula, memasak makanan tradisional, dan memberi rumah anda ubah suai segar. Mengapa tidak menyegarkan rumah anda hanya dengan merapikan dan menambah udara segar dengan hiasan hiasan kenyataan daripada koleksi AROMATISK!
Adakah anda tahu bahawa menyucikan barang-barang adalah langkah penting dalam memberikan ruang rumah anda “bersih” sambil anda membersihkan yang lama untuk membawa masuk yang baharu?
Menyusun semula barangan rumah anda dan menyusun barangan anda dengan penyelesaian penyimpanan yang betul akan meningkatkan aura rumah anda sebelum perayaan. Berikut adalah beberapa barang yang mesti ada untuk membantu merapikan dan menghidupkan rumah anda!
Selamat menjamu selera bersama keluarga tersayang
Deepavali amat penting untuk orang ramai meluangkan masa bersama. Ajak orang yang anda sayangi untuk menikmati hidangan manis dan berperisa. IKEA menawarkan tawaran masa terhad yang menarik termasuk Lamb Shank Briyani yang berperisa dan kek Rainbow yang lazat tersedia dari 1 Oktober – 31 Oktober di Restoran Swedish IKEA. Setiap hari Rabu untuk bulan Oktober, ceriakan selera anda dengan hidangan istimewa kari masa terhad kami di Restoran Swedish IKEA, dari waktu makan tengah hari dan seterusnya.
Dari 22 September hingga 24 Oktober, nantikan di IKEA Damansara, Cheras, Tebrau dan Batu Kawan untuk melihat potongan-potongan kecil dan bobbles untuk melengkapkan persediaan perayaan anda di rumah! Untuk maklumat lanjut tentang tawaran makanan di kedai IKEA, sila layari IKEA.my/restaurant.
Sentuhan Midas penuh kemewahan dan elegant untuk kediaman anda. Rahsia dari IMPIANA, download sekarang di seeNI.
Persoalan yang lebih penting ketika ini kepada ramai orang dalam pasca raya dengan keadaan kos sara hidup makin meningkat adalah benar-benar ke bersedia untuk mengubah hidup mereka.