Ramai yang rasa Work from home (WFH) atau Bekerja dari rumah (BDR) lebih memenatkan dan tertekan. Keadaan ini bukan sahaja berpunca daripada tugas mengurus rumah tangga dan beban kerja yang diberi. Tanpa kita sedari ia berpunca dari postur kedudukan ketika melakukan kerja.

Printah Kalawan Pergerakkan (PKP) Menuntut anda bekerja di hadapan komputer atau laptop lebih dari 1 jam. Jika postur duduk tidak dijaga, ia juga antara penyumbang kepada tekanan pada bahagian tengkuk, tulang belakang dan pinggang. Untuk atasi masalah ni, elak beberapa perkara berikut:

1. Elak duduk dengan posisi tulang belakang melengkung atau terlalu tegang

Sebaiknya, sandar pada kerusi ketika berhadapan dengan laptop atau komputer. Namun, elak posisinya menegak kerana ia akan menyebabkan kedudukan tulang belakang mampat ke bawah. Jika kerusi yang digunakan bukan dari jenis mudah laras, letakkan bantal kecil untuk sokong bahagian pinggang

2. Janggan guna laptop secara menyarap

Jika menggunakan laptop dalam keadaan menyerap, memang memberi keselesaan. Tapi, posisi ini hanya untuk sementara sahaja. Jika untuk tempoh lama, ia akan memberi tekanan pada bahagian lengan dan bahu kerana perlu menanggung tekanan badan. Lenguh lengan bukan main-main, silap-silap mengganggu kerja terus

3. Laptop bukan untuk letak atas riba

Memang lah namanya komputer riba, tapi jika anda menggunakan laptop secara riba, ia akan menggalakkan anda untuk membongkok dan kepala menunduk. Hal ini akan memberi tekanan kepada bahagian tulang belakang dan tengkuk. sebaiknya, letakkan di atas meja.

Bilik mandi, bilik air atau tandas; adalah sebuah ruang yang wajib ada dalam setiap kediaman. Sama seperti ruang-ruang yang lain, kebersihan bilik air juga perlu dijaga dan perlu sering di teliti agar ia selesa untuk digunakan bukan saja untuk tuan rumah tetapi juga buat tetamu yang berkunjung.

Kegagalan untuk mengekalkan kebersihan bilik air boleh mengakibatkan ketidakselesaan dan juga boleh menjadi punca bagi pelbagai penyakit. Kerana disinilah banyak kuman dan bakteria yang tidak kelihatan oleh mata kasar membiak.

Oleh itu, disini IMPIANA ingin kongsikan beberapa tip untuk kita sama-sama menjaga dan mengekalkan kebersihan bilik air di rumah.

#1 TUTUP MANGKUK TANDAS
Ada sebab kenapa mangkuk tandas duduk dilengkapi dengan penutup. Tabiat tidak menutup penutup mangkuk tandas menyebabkan partikel air dari proses flush akan terpercik keluar dari mangkuk dan terkena pada bahagian-bahagian lain dalam tandas seperti berus gigi, sabun dan sebagainya. Jadi, biasakan tutup penutup mangkuk tandas anda selepas digunakan.

#2 PENYIMPANAN BERUS GIGI
Mungkin kita selalu guna kaedah menyimpan berus gigi dalam bekas yang tertutup untuk menghindari dari tercemar dengan bakteria kan? Sebenarnya, berus gigi yang telah digunakan dan masih basah disimpan terus didalam bekas tertutup lebih menggalakkan pembiakan bakteria dan kawasan yang lembab merupakan habitat terbaik pembiakkan bakteria.

#3 JAUHKAN ALAT SOLEK DARI BIIK AIR
Memang mudah untuk bersolek jika barang make up disimpan didalam bilik air, tetapi sebenarnya amat tak sesuai untuk meletakkan barang seperti lipstik atau pemerah pipi di bilik air. Kondisi bilik air yang lembab akan menggalakkan pembiakkan bakteria pada barang make up walaupun disimpan di dalam bekas tertutup dan sekaligus menyebabkan barangan tersebut mudah rosak.

#4 TUKAR SPAN/BERUS BADAN SETIAP 3-4 MINGGU
Lagi kerap anda guna, lagi perlu untuk gantikan yang baru. Ini disebabkan tekstur penyental yang berserabut terutamanya yang diperbuat dari serat petola menjadi habitat sempurna bagi bakteria.

#5 SIDAI TUALA DENGAN BETUL
Good “rule of thumb” tuala perlu dicuci atau ganti setiap lepas 3 kali digunakan. Itu pun jika anda sidai selepas menggunakannya. Tapi, jika sekadar sangkut atau gantung tuala, kondisinya yang lembap akan menggalakkan pembiakan bakteria dan sebab itu jugalah tuala mudah bertahi lalat.

#6 PENGUDARAAN
Pastikan tingkap sentiasa dibuka agar dapat mengurangkan kadar kelembapan didalam bilik air dengan kadar segera.

Selamat mencuba!

Merancang untuk membeli peti sejuk baru? Sebelum anda melabur kan duit untuk membeli peti sejuk baru, beberap ciri utama perlu anda teliti dan pertimbangkan. Supaya apa yang bakal dimiliki berbaloi dan memberi kepuasan mengikut keperluan anda. Kelak, tak adalah bahan yang perlu disimpan di dalam peti sejuk tak muat. Berikut antara ciri-ciri utama yang perlu anda pertimbangkan:

Artikel berkaitan: 5 Perkara Penting Yang Anda Perlu Tahu Sebelum Beli Peti Sejuk Baru

RUANG
Kenal pasti ruang yang tersedia di dapur anda untuk menjadi tempat peti sejuk. Nanti tak ada lah peti sejuk yang di beli tidak muat untuk di letakkan di dapur. Kalau saiz peti sejuk tidak sesuai dengan ruang tersedia, silap-silap pia perlu diletakkan di ruang tamu

SAIZ KAPASITI
Jika anda masih bujang atau baru mendirikan rumah tangga, peti sejuk bersaiz kecil sudah memadai. Namun, jika anda merupakan sebuah kelaurga yang besar, sediakan peti sejuk bersaiz besar kerana lebih banyak stok makanan yang perlu disimpan. Tambahan, peti sejuk bersaiz besar tidak produktif untuk keluarga kecil kerana ia memerlukan tenaga yang kuat untuk menjana peti sejuk

TABIAT MAKAN
Jika anda bukan seorang vegatarian, ini bermakna anda memerlukan ruang sejuk beku yang lebih luas untuk menyimpan stok makanan. Namun sebaliknya