Cara Mudah Tanggani Masalah Insomnia Ramai Yang Tak Tahu. Apabila bercakap tentang ruang penting di dalam rumah, anda mungkin cenderung untuk memikirkan meja kerja anda, ruang tamu, atau hanya tempat anda menghabiskan bahagian yang lebih baik dalam hari anda. Sebenarnya, ruang yang paling penting dalam rumah ialah tempat anda menghabiskan malam anda: bilik tidur! Ramai tak tahu cara tanggani masalah Insomnia.
Apabila kita menjalani kehidupan yang semakin sibuk dalam era digital, keperluan untuk tidur yang berkualiti semakin jelas. Berehat dengan baik telah terbukti dapat meningkatkan sistem imun, meningkatkan kesihatan mental, dan juga menggalakkan penurunan berat badan — semuanya membantu memastikan kita lebih fokus, produktif dan cergas secara fizikal pada siang hari. Ini membuatkan kini ramai yang menghidap insomnia.
Cara Mudah Tanggani Masalah Insomnia Ramai Yang Tak Tahu
Walaupun terdapat banyak faktor yang berpotensi mempengaruhi tidur seseorang — daripada tekanan kepada tahap kecerahan kepada suhu dan kelembapan — katil itu sendiri memainkan peranan penting dalam memastikan anda bangun dengan baik dan berehat sepenuhnya. Saiz katil dan ketumpatan tilam mungkin menjadikan katil yang bagus, tetapi cadar adalah perkara yang membawa katil daripada baik kepada hebat, dan berikut ialah cara memilih yang sesuai untuk anda. Dengan pilihan yang terperinci dalam kamar anda masalah susah tidur atau insomnia dapat dirawat dengan secara tidak langsung.
Jumlah benang cadar: mitos atau perkara?
Apabila bercakap tentang cadar yang sempurna, mitos besar yang sering dijual ialah kiraan benang. Kiraan benang cadar biasanya diiklankan di mana-mana dalam lingkungan 200 hingga 800, malah melebihi 1,000 pada masa yang jarang berlaku. Selalunya dikatakan bahawa lebih tinggi kiraan benang, lebih baik helaian, tetapi adakah ini semestinya benar?
Pada dasarnya, ‘kiraan benang’ merujuk kepada bilangan benang mendatar dan menegak yang ditenun bersama setiap inci persegi. Ini bermakna kiraan benang astronomi sebenarnya akan diterjemahkan ke dalam helaian yang sangat berat dan tersumbat; pastinya jauh dari ideal untuk cuaca Malaysia. Pembuat cadar yang tidak bertanggungjawab juga telah menganyam secara paksa dalam benang yang berlebihan untuk mengembang secara palsu kiraan benang. Ini sama sekali tidak mencapai matlamat mereka untuk menjadikan barangan ini lebih mewah; sebaliknya, ia menjejaskan kualiti fabrik dan menjadikan cadar ini lebih berkemungkinan menjadi tua.
Cara Mudah Tanggani Masalah Insomnia Ramai Yang Tak Tahu
Malah, titik manis untuk kiraan benang ialah 300 hingga 500, tanpa mengira bahan. Keseimbangan sempurna antara integriti struktur dan keselesaan lembut, ia merupakan penanda cadar yang sangat bagus — jenis yang terasa haus dan selesa walaupun selepas mencuci selama bertahun-tahun. Bertahun-tahun menyempurnakan sains di sebalik helaian di GAIAS telah menyebabkan saya berpuas hati dengan kiraan utas 300 pada helaian tandatangan kami juga!
Bahan pembuatan terbaik
Walaupun kiraan benang boleh memainkan peranan dalam membantu anda memilih cadar yang betul, ia sama sekali tidak membuat atau memecahkan keputusan anda. Faktor yang sama, jika tidak lebih, adalah perkara yang akan menghabiskan berjam-jam bersentuhan dengan kulit anda: bahan cadar anda.
Cadar di Malaysia biasanya diperbuat daripada kapas atau linen, kedua-duanya harga berpatutan, segar dan cukup bernafas untuk memastikan tidur selesa dalam iklim kita yang hangat. Apa yang membezakan mereka terletak pada butiran terperinci. Linen, diperbuat daripada batang rami, lebih lembut dan lebih lapang. Sementara itu, kapas berkualiti biasanya dibahagikan kepada dua jenis yang berbeza: percale, bahan yang sejuk dan ringan; dan sateen, kain sutera yang lebih berat daripada percale tetapi dengan kilauan licin yang menyerupai satin. Terdapat juga cadar kapas ruji panjang khusus di pasaran, seperti kapas Mesir, Pima atau Supima.
Walaupun kapas dan linen telah menjadi pemain besar dalam industri cadar selama bertahun-tahun, Tencel ialah alternatif mesra alam baharu yang semakin popular di kalangan pakar skap katil dan pengeluar cadar. Sejenis lyocell atau rayon, Tencel adalah sangat lembut dan ringan untuk disentuh, lebih-lebih lagi daripada kapas, dan hebat dalam menyerap lembapan — yang bermaksud ia boleh mengeluarkan peluh dari kulit anda untuk tidur yang lebih sejuk. Tandatangan Tencel adalah dalam penciptaan lestarinya, di mana ia diperoleh daripada pulpa kayu pokok kayu putih yang boleh diperbaharui melalui proses gelung tertutup dan sisa rendah.
Anda mungkin bertanya: “Tetapi terdapat begitu banyak! Mana satu patut saya pilih?”
Dengan pelbagai jenis bahan yang terdapat di pasaran, rakyat Malaysia pastinya dimanjakan dengan pilihan. Mengambil kira iklim panas dan lembap kami, Tencel mengetepikan persaingannya sebagai bahan pilihan. Ia mempunyai semua kelembutan dan kelegaan yang diharapkan daripada cadar, tetapi juga menyedut kelembapan dan menghalang pembentukan bahan pada cadar anda dari semasa ke semasa — menjadikannya
bahan yang sesuai untuk mereka yang mempunyai kulit sensitif, atau mereka seperti saya, yang hanya mencari cadar yang akan membuatkan saya sejuk dan selesa pada waktu malam!
Tidak ada apa-apa yang setanding dengan cadar yang dipilih dengan baik: ia boleh mengubah persediaan katil anda kepada hotel mewah. Lagipun, katil adalah tempat yang kita kaitkan dengan rehat dan perlindungan selepas hari yang panjang, jadi mengapa tidak memberikan sedikit bakat untuk mendapatkan banyak keselesaan sebagai balasan?

IKLAN

Cara Mudah Tanggani Masalah Insomnia Ramai Yang Tak Tahu

IKLAN
IKLAN

4 Cara Cegah Lalat Tanpa Guna Bahan Kimia Yang Memang Mujarab

By
-
July 25, 2019
4 Cara Cegah Lalat Tanpa Guna Bahan Kimia Yang Memang Mujarab

Risau tengok kehadiran lalat di rumah walaupun seekor. Nak bila ada tetamu datang. Malaunya tak terkira. Bagi rumah yang berhampiran dengan kandang, longkang yang tak diselenggara, tapak pelupusan sampah dan pelbagai lagi masalah ini bagaikan satu rutin harian.

Paling risau, makanan. Bukan sekadar khuatir lalat bertelur, malah dia singgah pun dah cukup mendatangkan pelbagai masalah kesihatan. Macam-macam cara dah digunakan. Guna gam pelekat lalat pun, masih banyak yang datang. Oleh itu, apa kata kita cegah lalat dari hadir di kediaman kita tanpa menggunakan racun. Antaranya yang boleh anda lakukan adalah:

1. Limau purut dan cengkih

Gabungan dua bahan ini akan menghasilkan aroma yang wangi. Namun, aroma ini amat tidak digemari oleh lalat. Caranya mudah, potongkan limau purut, lemon, atau limau nipis kepada 2 bahagian. Kemudian, cucukkan cengkih seperti dalam gambar di bawah ini. Biarkan limau ini di atas meja makan atau di mana-mana yang banyak lalat. Ia dikatakan turut berkesan untuk menghalau nyamuk

4 Cara Cegah Lalat Tanpa Guna Bahan Kimia Yang Memang Mujarab

2. Serai wangi

Serai juga antara aroma yang tidak digemari oleh lalat. Cara menghasilkan semburan serai wangi adalah dengan mengambil segenggam serai wangi yang telah dibersihkan dan kisar kering. Kemudian, campurkan pes tadi ke dalam secawan air dan dibiarkan semalaman. Saring air rendaman serai wangi tadi dan masukkan ke dalam botol penyembur. Sebur lah atas meja, pintu dan tingkap. Barulah lalat tak berani masuk.

3. Gantung air dalam plastik atau CD

Teknik ini kerap digunakan oleh peniaga-peniaga restoran dan kedai makan untuk menghalau lalat. Kenapa pula guna air dalam plastik dan CD?

Menurut Home Remedies For Life, tindakan ini akan mempengaruhi deria penglihatan lalat. Lalat juga dipercayai akan menjauhinya kerana ilusi optik seakan-akan sarang labah-labah.

Caranya amat mudah, Anda hanya perlu masukkan beberapa keping duit syiling perak dalam plastik untuk menambahkan silauan dan penuhkan plastik tadi dengan air. Kemudian gantung sahaja di tempat-tempat yang dikehendaki seperti rak makanan. Sama juga CD. Gantungkan sahaja.

4 Cara Cegah Lalat Tanpa Guna Bahan Kimia Yang Memang Mujarab

4. Kayu manis

Kayu Manis juga bahan dapur yang amat tidak digemari oleh lalat. Aromanya amat tidak menyenangkan bagi deria bau lalat. Caranya adalah dengan tumbukan kayu manis dan masukkan di dalam uncang kain jadikan ia sebagai pewangi rumah. Letak lah atas meja ke, sudut-sudut dapur.

Teruskan Membaca

Renovasi RM60K Kediaman Moden Minimalis Tampil Sempurna Dengan Rona Monokrom

By
-
May 4, 2020
Renovasi RM60K Kediaman Moden Minimalis Tampil Sempurna Dengan Rona Monokrom

Kediaman idaman bagi setaip orang adalah berbeza-beza bergantung pada beberapa faktor seperti citarasa, persekitaran dan juga bajet.

Terdapat perlbagai pilihan konsep yang boleh kita pilih untuk digunapakai pada ruangan dikediaman. Antara konsep atau tema yang sering menjadi pilihan termasuklah kontemporari, moden dan minimalis.

Kediaman yang terletak di Rawang ini dimiliki oleh Puan Fathanah bersama keluarganya dan dengan keluasan 18’x80′, rumah teres dua tingkat ini terasa cukp sempurna dan selesa.

Renovasi RM60K Kediaman Moden Minimalis Tampil Sempurna Dengan Rona Monokrom Renovasi RM60K Kediaman Moden Minimalis Tampil Sempurna Dengan Rona Monokrom Renovasi RM60K Kediaman Moden Minimalis Tampil Sempurna Dengan Rona Monokrom Renovasi RM60K Kediaman Moden Minimalis Tampil Sempurna Dengan Rona Monokrom Renovasi RM60K Kediaman Moden Minimalis Tampil Sempurna Dengan Rona Monokrom

Pemilihan rona monokrom melengkapi setiap sudut rumah, menjadikannya lebih kemas dan tampak “timeless”.

Renovasi RM60K Kediaman Moden Minimalis Tampil Sempurna Dengan Rona Monokrom Renovasi RM60K Kediaman Moden Minimalis Tampil Sempurna Dengan Rona Monokrom Renovasi RM60K Kediaman Moden Minimalis Tampil Sempurna Dengan Rona Monokrom Renovasi RM60K Kediaman Moden Minimalis Tampil Sempurna Dengan Rona Monokrom

Renovasi RM60K Kediaman Moden Minimalis Tampil Sempurna Dengan Rona Monokrom

Menurut pemilik, bagi menjimatkan kos renovasi, pemasangan jubin “backsplash” di ruangan dapur telah dilakukan sendiri tapa mengupah orang.

Renovasi RM60K Kediaman Moden Minimalis Tampil Sempurna Dengan Rona Monokrom Renovasi RM60K Kediaman Moden Minimalis Tampil Sempurna Dengan Rona Monokrom Renovasi RM60K Kediaman Moden Minimalis Tampil Sempurna Dengan Rona Monokrom Renovasi RM60K Kediaman Moden Minimalis Tampil Sempurna Dengan Rona Monokrom

Selain itu, pemilik juga memberitahu bahawa banyak idea dan inspirasi diperoleh melalui carian atas talian di Instagram serta Pinterest selain menjadikan saluran HGTV sebagai panduan.

Renovasi RM60K Kediaman Moden Minimalis Tampil Sempurna Dengan Rona Monokrom

SUMBER

Teruskan Membaca

Penyegar Udara Punca Pencemaran Dalam Rumah Yang Kita Tak Perasan

By
-
November 15, 2022
Penyegar Udara Punca Pencemaran Dalam Rumah Yang Kita Tak Perasan

Memang ramai suka guna penyagar udara atau air freshener. Bukan sahaja di rumah malah pejabat kedai dan banyak lagi tempat. Paling seronok, bila buka pintu rumah bau wangi je. Kite pun sedut lah udara tu sedalam-dalamnya. Sebab tu, ada yang sanggup pasang penyegar automatik supaya rumah atau kedaiaman sentiasa berbau segar.

Tapi, sedarkah anda udara wangi disebabkan penyegar udara yang anda sembur tu undang gangguan kesihatan keapda anda? Dr Rizal Abu Bakar ada penjelasan lengkap kenapa penyegar udara ini mengundang gangguan kesihatan:

Dua tiga menjak ini asyik masuk pejabat orang. Bila masuk boleh nampak air freshener di tempek di dinding.

Sekejap bunyi psstt. Awal-awal dulu terkejut juga bila dengar macam ni. Lepas tu bau wangi. Mujur siang.

Masuk kereta pun sama. Banyak orang letak air fresher. Ada lekat tak tempat aircond. Ada main sangkut-sangkut.

Sebelum ini saya selalu sewa kereta bila turun KL. Dalam kereta sewa dah diletak siap air freshener gantung. Masuk saja sesak nafas jadinya. Biasanya saya akan buka tingkap semua dan air freshener tu letak kat dalam bonet.

Next time bila nak sewa saya sebut tak perlu letak air freshener. Tauke akur. Tak letak dah.

Mungkin ada yang tertanya-tanya kenapa dengan air freshener? Ada apa?

Jawapannya ada dalam laporan di The Journal of Toxicological Sciences and Atmospheric Environment.

Kajian dapati air fresheners keluarkan lebih dari 100 bahan kimia berbeza.
Jadi bila kita sedut wangian dari air freshener kita bawa masuk bahan kimia ini dalam tubuh.

Antara bahan favourite yang ada dalam air freshener ialah sodium borate. Bahan ini selalu diguna dalam racun serangga dan racun rumput.

Dr. Rizal ada mengajar teknik atau cara mudah untuk menghasilkan penyegar udara secara alami. Nak tahu, boleh klik link yang disediakan https://neuroversiti.com/ada-apa-dengan-air-freshener/

Atau anda boleh beli essential oil original seperti produk dari Tanahmera dekat link ni  https://invol.co/cl8cviiPenyegar Udara Punca Pencemaran Dalam Rumah Yang Kita Tak Perasan

Pati minyak asli ni boleh lah guna dalam humidifier atau diffuser yang berkualiti. Boleh beli diffuser jenama Deerma ni. Harganya berpatutan dan berkualiti. Molekul pati minyak yang diguana dipecahakan sepenuhnya untuk bebas halus dalam udara macam jenama pati minyak popular jenama Yg Lvng. Klik sini link produknya https://invol.co/cl8cvkzPenyegar Udara Punca Pencemaran Dalam Rumah Yang Kita Tak Perasan

Teruskan Membaca