Seramnya bila dengar kolestrol tinggi. kolestrol tinggi bukan sahaja menyerang mereka yang berbadan besar dan tidak mengamalkan gizi yang sihat, mereka yang aktif dan menjaga makanan pun tidak terkecuali. ini kerap berlaku disebabkan faktor usia. Namun, selain penjagaan makanan dengan mengelak mengambil makanan yang berkolestrol tinggi, anda juga digalakkan mengambil makanan yang berupaya menurunkan kolestrol.

Kali ini, LAMAN Impiana nak cadangkan Sahabat Laman untuk tanaman sayuran yang mampu mengurangkan kadar kolestrol dalam badan. Tanam sendiri lebih berkhasiat. Terjamin sayur tu pun terhindar dari bahan kimia. Antara sayuran yang berupaya menurunkan berat badan adalah seperti:

1. Bayam
Sayuran hijau ini mengandungi zat lutein yang amat diperlukan oleh mata. Selain itu juga, ia berfungsi sebagai menyingkir lemak dari jantung dan tembulur darah. Secar tidak langsung, ini menunjukkan bayam berfungsi sebagai selah satu makanan sihat yang berupaya melarut atau menurunkan kandungan kolestrol di dalam badan. Nak lebih berkesan, anda disarankan mengambil bayam dama bentuk jus 1 gelas setiap hari.

IKLAN

2. Buncis
Buncis antara sayuran rendah lemak dan merupakan karbohidrat yang diperlukan oleh penderita diaetes. Pengambilan segeals jus buncis setiap hari berupaya menurunkan kadar kolestrol jahat yang terperangkap di dalam badan

3. Bawang putih
Bawang putih bakar antara amalan yang masih diteruskan oleh masyarakat malaysia bagi menyingkirkan kolestrol di dalam badan. bagi mereka yang mempunyai masalah jantung tersumbat dan berlemak, pengambilam bawang putih yang di panggang amat disaran.

IKLAN

4. Tomato
Tomato mengandungi sumebr likopen yangberupaya mengurangi kadar koelstrol jahat (LDL) dalam badan. Ia sesuai di makan segar, jus atau dibuat sup. Tomato juga menjadi makanan bagi penderita MAAG kronik

5. Limau nipis
Tidak hanya melegakan batuk, limau nipis dengan kandungan zat flavonoid yang tinggi berupaya menurunkan kadar kolestrol jahat (LDL) yang mengancam kesihatan anda. Kandungan flavonoid yang di ekstrak dapat mengelak penghasilan LDL di dalam badan. Anda digalakkan mengambil jus limau nipis secara rutin.

IKLAN

6. Delima
Mungkin banyak dari kita yang belum terlalu tahu bahwa buah delima adalah jenis buah yang boleh menurunkan kolesterol jahat di dalam darah. pengambilan jusa atau buahnya secara rutin berupaya menghaalng pembentukkan kerak atau plug pada tumbulur darah, Selain itu juga, delima kaya dengan khasiat lainnya sepeti antioksidan.

Nota: Low-Density Lipoprotein (LDL) Atau Kolesterol jahat